Il metodo Feldenkrais ®

Il fisico israeliano Moshe Feldenkrais, che lo ideò negli anni 40, partì dall’intuizione che esiste una profonda connessione tra movimento, sentimento, sensazioni e pensiero. Una relazione oggi confermata da diversi studi e da discipline come la psicosomatica e la psiconeuroimmunologia.

Più consapevoli e leggeri

Secondo Feldenkrais il corpo si ristruttura continuamente ed è sempre pronto ad accogliere nuove informazioni per essere più efficiente. Il suo metodo si basa su movimenti estremamente insoliti, in modo da costringere chi li esegue a esplorare inediti aspetti di se stessi, “dimenticati” magari da anni, e arricchire le proprie posture. Non esiste un modo giusto o sbagliato di fare gli esercizi: lo scopo non è avere un corpo perfetto, bensì essere più coscienti di se stessi e migliorare il rapporto con il proprio corpo e stare bene con gli altri. Eseguendo questi gesti, si inviano precisi messaggi al sistema nervoso, che a sua volta trasmette nuovi stimoli ai muscoli e alla mente. Dopo una sessione di esercizi, il corpo si sente più sciolto, leggero e forte perché scopre come muoversi in modo libero e armonico, eliminando sforzi inutili. I benefici, poi, sono anche psicologici: ci si sente più sereni, distesi, sicuri.

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